התחום הרחב "גוף נפש" מכיל בתוכו גישות רבות, רובן מעניינות וטובות. אני מכירה, חוקרת, מתנסה ומטפלת בכמה גישות כבר כמעט 20 שנה. אני מעריכה גישות טיפוליות רבות, ויודעת לזהות מהו הדבר הייחודי אותו כל גישה מביאה, שאין באחרות. מבין כל מה שפגשתי עד היום (ופגשתי הרבה מאד), ההתמקדות (Focusing) היא הכלי הטיפולי העוצמתי ביותר שהכרתי.

לכן, כלי העבודה העיקרי שלי הינו התמקדות. ההתמקדות מלמדת סוג של הקשבה מאד מיוחד לעצמך. ההתמקדות מבקשת מהאדם להפנות את תשומת ליבו "פנימה" ולזהות כל מה שמגיע מבפנים. מה שמגיע הינו משמעותי – בכל מה שמגיע ישנה אינפורמציה רבה.

ההתמקדות הינה גישה שפותחה על ידי פרופ" יוג'ין ג'נדלין מאוניברסיטת שיקגו. ג'נדלין ערך מחקר רחב היקף, בשנות ה- 50- וה- 60 של המאה הקודמת בנוגע לשאלה: מה הופך טיפול פסיכולוגי לטיפול פסיכולוגי טוב – מדוע יש אנשים הנתרמים מטיפול פסיכולוגי ואחרים לא?

ג'נדלין גילה כי אנשים שטיפול פסיכולוגי מיטיב עימם, הם אנשים שיודעים להפנות את הקשב "פנימה", בזמן הטיפול. מה זאת אומרת "פנימה" – את זה קשה להסביר, אך קל מאד לחוות. ג'נדלין גילה כי ישנו מרחב של חוויה, לה הוא קורה החוויה ההתמקדותית, שקורה בגוף הפיסי ו/ /או בגוף המרגיש. כאשר אדם שם לב "פנימה", הוא שם לב לתחושות, רגשות ואף מחשבות שקיימות בו, שלא ידע עליהן, בלי אותה הפנית תשומת הלב פנימה.

למה שיש בפנים ג'נדלין קורא בשם Felt Sense = התחושה המשמעותית המורגשת. ההנחה היא שבמה שהגיע "מהפנים" ישנו ידע רב על עצמנו.

ההתמקדות מזמינה את האדם לתאר מה הוא חווה כאשר שם לב פנימה. המטפל מאפשר למטופל להיות במרחב הזה של ההתמקדות – בהקשבה פנימה, אל מה שישנו שם, ללא שיפוט, העברת ביקורת או התעלמות. ככל שממשיכים להקשיב פנימה, התחושה המשמעותית המורגשת הולכת וחושפת את עצמה.

לאחר שהתחושה המורגשת חשפה והביאה את כל הידע שהיה בה, נוצר שינוי. הגוף אינו צריך עוד להחזיק במצב הקודם – הוא יכול להשתנות, להרפות ממה שהיה.  ההתמקדות נשענת על פילוסופיה מאד ראדיקאלית של מהו הדבר אשר מביא שינוי – ההתמקדות מניחה שלא צריך לעשות שום דבר נוסף מעבר להקשבה ההתמקדותית, כלומר – מעבר להקשבה אל ה Felt Sense. שינוי עמוק ויסודי מאד מגיע עם ההקשבה.

ההתמקדות הינה דרך מרתקת של הקשבה עצמית, אל המורכבות הפנימית האישית, אל המשמעות שהגוף נושא, בד בבד עם פיתוח של יכולת הקשבה לזולת, שמביאה לזרימה נכונה וטובה יותר של החיים הלאה, על כל מורכבותם.

ההתמקדות הינה דרך עדינה להקשבה לחלקים הפנימיים הזקוקים לתשומת לב, חלקים אותם אנו מרגישים, אך הם עוד לא נאמרו במילים. ההתמקדות הינה תהליך של להיות בנוכחות עם מה שזקוק לנוכחות, מתוך מצב של קבלה שלמה של מה שיש, על מנת לתת למה שיש להיאמר ולהיחוות בצורה מלאה.

ההתמקדות הינה טכניקה טיפולית העומדת בפני עצמה, אך גם דרך של הקשבה היכולה להשתלב עם כל עניין או מקצוע אחר.

ההתמקדות ממנפת קדימה את היכולת האישית, היא כלי מצוין למי שרוצה לפתור עניינים לא סגורים מהעבר, ולמי שרוצה ללמוד להתחבר אל מקורות של אנרגיה שיש בו, על מנת לנוע קדימה.

ג'נדלין החל את הקריירה שלו כפילוסוף וההתמקדות נובעת מתוך הפילוסופיה הזו. ג'נדלין חקר כיצד ייתכן מצב בו הגוף נושא ידיעה אשר הראש או כלי המחשבה המקובלים, אינם נושאים אותה. לפילוסופיה שלו ג'נדלין קורא בשם: הפילוסופיה של המובלע – The Philosophy of the Implicit.

אנשים משתמשים בהתמקדות כדי לפתור בעיות שונות, כדי להיות יותר בהירים לגבי מה מרגישים ורוצים, כדי להחליט החלטות, כדי לפתח רעיונות חדשים בכל תחום או עניין שהוא, כדי להתמודד עם ילדות לא פשוטה, כדי להיות יצירתיים בתחומים שונים, כדי להתמודד עם קשיים בזוגיות, מצב כלכלי ועוד.

לפרטים בנוגע ללימודים או לטיפול ניסיון אנא צרו קשר:
0544-250910
yardenkerem@gmail.com
ניתן להזמין ערבי מבוא או מפגשי הכרות עם ההתמקדות.